Nach einer Woche Regeneration und Reflektion möchte ich berichten: Es war großartig! Warum ich mich entschieden habe, die 42 km zu laufen? Über die Jahre wurde es mir im Wald von Oberhof bis Schmiedefeld einfach zu voll. Dazu kamen einige Ego-Läufer, die schubsten und drängelten. Ein paar Ellenbogen habe ich dafür ins Gesicht bekommen. So entstand die Idee: "Beim Marathon sind es deutlich weniger Läufer". Gesagt, getan - ab Januar stand der Trainingsplan, den ich trotz Nachtdiensten fleißig befolgte. Am Vorabend bekam ich noch den Tipp: "Trink den Schleim, egal was da drin ist, trink das", und diverse Hinweise, wann es sinnvoller sei zu gehen statt zu rennen. So schlurfte, ging, rannte, aß und trank ich mich durch die 42 km. Der Start begann gemütlich in der Turnhalle, wo ich mich aufwärmte und anderen beim Essen und Biertrinken (morgens um 8 Uhr!) zusah. Der Start verlief unspektakulär: Die schnellen Läufer wurden vorgelassen, wir gemütlichen reihten uns hinten ein. Nachdem ich meinen Rucksack nochmal absetzte, rief jemand hinter mir: „Ey, Marzahn, cool, ick bin aus Friedrichsfelde“. Ein kleines Highfive, man kennt sich ja!😂 Die erste Hälfte verlief super. Wenn andere gingen, tat ich es auch. Zwischen Kilometer 21 und 23 führte der Weg durch eine schmale Furt mit Steinen und Wurzeln, die sich in eine Schlammgrube verwandelte. Die richtig fiesen Berge kamen in der zweiten Hälfte. Ich war froh über den Schleim und Tee. In Neustadt sehnte ich mich nach Salami und war kurz davor, meinen Rucksack abzusetzen, als ich am VP die Schnittchen sah. In Frauenwald durchlief ich den roten Teppich und klingelte brav an der Glocke. Ein Schlückchen Bier gab es hier auch. Einige nahmen gleich zwei Becher für die restlichen 5 km mit. Am Kilometer 39 überraschte mich mein Laufverein mit Anfeuerungsrufen. Das war so süß, ich habe mich riesig gefreut. Im Ziel warteten meine Familie und weitere Vereinsfreunde und klatschten mich ab. Da wurde es nochmal richtig emotional!😍
Nach einer Woche Regeneration und Reflektion möchte ich berichten: Es war großartig! Warum ich mich entschieden habe, die 42 km zu laufen? Über die Jahre wurde es mir im Wald von Oberhof bis Schmiedefeld einfach zu voll. Dazu kamen einige Ego-Läufer, die schubsten und drängelten. Ein paar Ellenbogen habe ich dafür ins Gesicht bekommen. So entstand die Idee: "Beim Marathon sind es deutlich weniger Läufer". Gesagt, getan - ab Januar stand der Trainingsplan, den ich trotz Nachtdiensten fleißig befolgte. Am Vorabend bekam ich noch den Tipp: "Trink den Schleim, egal was da drin ist, trink das", und diverse Hinweise, wann es sinnvoller sei zu gehen statt zu rennen. So schlurfte, ging, rannte, aß und trank ich mich durch die 42 km. Der Start begann gemütlich in der Turnhalle, wo ich mich aufwärmte und anderen beim Essen und Biertrinken (morgens um 8 Uhr!) zusah. Der Start verlief unspektakulär: Die schnellen Läufer wurden vorgelassen, wir gemütlichen reihten uns hinten ein. Nachdem ich meinen Rucksack nochmal absetzte, rief jemand hinter mir: „Ey, Marzahn, cool, ick bin aus Friedrichsfelde“. Ein kleines Highfive, man kennt sich ja!😂 Die erste Hälfte verlief super. Wenn andere gingen, tat ich es auch. Zwischen Kilometer 21 und 23 führte der Weg durch eine schmale Furt mit Steinen und Wurzeln, die sich in eine Schlammgrube verwandelte. Die richtig fiesen Berge kamen in der zweiten Hälfte. Ich war froh über den Schleim und Tee. In Neustadt sehnte ich mich nach Salami und war kurz davor, meinen Rucksack abzusetzen, als ich am VP die Schnittchen sah. In Frauenwald durchlief ich den roten Teppich und klingelte brav an der Glocke. Ein Schlückchen Bier gab es hier auch. Einige nahmen gleich zwei Becher für die restlichen 5 km mit. Am Kilometer 39 überraschte mich mein Laufverein mit Anfeuerungsrufen. Das war so süß, ich habe mich riesig gefreut. Im Ziel warteten meine Familie und weitere Vereinsfreunde und klatschten mich ab. Da wurde es nochmal richtig emotional!😍
Wir gratulieren unserem Athleten Dominik Schrader zu seinem grandiosen Erfolg beim Rennsteiglauf! 🎉🏃♂️
Dominik rockte die Marathonstrecke in beeindruckenden 3:06:37 Stunden, belegte den 15. Gesamtplatz und ließ in seiner Altersklasse die Konkurrenz weit hinter sich. 💪🔥 Natürlich hatte er unsere Produkte von ultraSPORTS mit im Gepäck, die für eine optimale Verpflegung während des Rennens gesorgt haben. 🥤🍫
Dominik, wir sind stolz auf dich und freuen uns auf viele weitere Erfolge!
Wir gratulieren unserem Athleten Dominik Schrader zu seinem grandiosen Erfolg beim Rennsteiglauf! 🎉🏃♂️
Dominik rockte die Marathonstrecke in beeindruckenden 3:06:37 Stunden, belegte den 15. Gesamtplatz und ließ in seiner Altersklasse die Konkurrenz weit hinter sich. 💪🔥 Natürlich hatte er unsere Produkte von ultraSPORTS mit im Gepäck, die für eine optimale Verpflegung während des Rennens gesorgt haben. 🥤🍫
Dominik, wir sind stolz auf dich und freuen uns auf viele weitere Erfolge!
#LiebesLauftagebuch⠀ ⠀ Ein schöner Tag beginnt mit einem schönen Sonnenaufgang, etwa so lautet das Credo aller Frühaufsteher und Morgenmenschen. ⠀ ⠀ Pünktlich um 5:04 Uhr ging es am Samstag daher an die Startlinie der lafferde_loop_challenge meines ersten Backyard Ultras. Und was soll ich euch sagen, es war ein unglaubliches Erlebnis. Daher an dieser Stelle schon einmal vielen vielen Dank an den mitlaufenden Racedirektor Ramon. Du hast da echt was großartiges geschaffen.⠀ ⠀ Die Mission war einfach. Jede Stunde um xx:04 Uhr wieder an der Starlinie stehen um eine weitere 6,7km lange Runde durch (Klein) Lafferde bzw. Wald und Feldwege zu laufen. Die ersten 3-4 Stunden liefen gut, dann kam neben den 6,7km auch noch die Sonne als Gegner dazu. ⠀ ⠀ Von Minute zu Minute wurde es nun wärmer und der Weg zwischen den Feldern durch wurde zunehmend anstrengender. Um 12:53 Uhr war es dann für mich so weit. Nach 8 Runden und rund 54km haben die Beine Nein zum Start der nächsten Runde gesagt. Es ging einfach nicht mehr. Aber alleine diese Distanz gelaufen zu sein erfüllt mich schon ein bisschen mit stolz!⠀ ⠀ Es war wirklich eine familiäre Atmosphäre, die ein bisschen was von Lauf-Festival hatte. Viele spannende Menschen kennengelernt und viele andere endlich mal wieder gesehen. Es war echt toll!!!⠀ ⠀ Nächstes Jahr werde ich auf jeden Fall wieder am Start stehen. 💪🏼💪🏼💪🏼⠀ ⠀ Noch einmal … vielen Dank an Ausrichter es war wirklich ein unvergesslicher Lauftag ♥️⠀ ⠀ Dran bleiben - Weitere Berichte folgen!⠀ 🦥⠀ ⠀ #hannover #hannoverrunners #kommandofischfrikadelle #crewlove #laufliebe #rennsteiglauf #running #lafferdeloopchallenge #backyardultra #ultrarunning #copenhagenhalf #marathonpace #rennsteig #kopenhagen #roadtocopenhagen #personalbest #neuebestzeit #halbmarathon #steinhude #mitteldistanz #motivation #laufen #eingutertag #erdingeractiveteam #asicsrunner #laufenmachtsüchtig #runnerscommunity #instarunner ⠀ ⠀ 🧢 hannoverrunners ⠀ 🎽 kommando_fischfrikadelle⠀ 🌳 georgengartenparkrun #loveparkrun⠀ 🏁 hannover_triathlon Steinhude⠀
#LiebesLauftagebuch⠀ ⠀ Ein schöner Tag beginnt mit einem schönen Sonnenaufgang, etwa so lautet das Credo aller Frühaufsteher und Morgenmenschen. ⠀ ⠀ Pünktlich um 5:04 Uhr ging es am Samstag daher an die Startlinie der lafferde_loop_challenge meines ersten Backyard Ultras. Und was soll ich euch sagen, es war ein unglaubliches Erlebnis. Daher an dieser Stelle schon einmal vielen vielen Dank an den mitlaufenden Racedirektor Ramon. Du hast da echt was großartiges geschaffen.⠀ ⠀ Die Mission war einfach. Jede Stunde um xx:04 Uhr wieder an der Starlinie stehen um eine weitere 6,7km lange Runde durch (Klein) Lafferde bzw. Wald und Feldwege zu laufen. Die ersten 3-4 Stunden liefen gut, dann kam neben den 6,7km auch noch die Sonne als Gegner dazu. ⠀ ⠀ Von Minute zu Minute wurde es nun wärmer und der Weg zwischen den Feldern durch wurde zunehmend anstrengender. Um 12:53 Uhr war es dann für mich so weit. Nach 8 Runden und rund 54km haben die Beine Nein zum Start der nächsten Runde gesagt. Es ging einfach nicht mehr. Aber alleine diese Distanz gelaufen zu sein erfüllt mich schon ein bisschen mit stolz!⠀ ⠀ Es war wirklich eine familiäre Atmosphäre, die ein bisschen was von Lauf-Festival hatte. Viele spannende Menschen kennengelernt und viele andere endlich mal wieder gesehen. Es war echt toll!!!⠀ ⠀ Nächstes Jahr werde ich auf jeden Fall wieder am Start stehen. 💪🏼💪🏼💪🏼⠀ ⠀ Noch einmal … vielen Dank an Ausrichter es war wirklich ein unvergesslicher Lauftag ♥️⠀ ⠀ Dran bleiben - Weitere Berichte folgen!⠀ 🦥⠀ ⠀ #hannover #hannoverrunners #kommandofischfrikadelle #crewlove #laufliebe #rennsteiglauf #running #lafferdeloopchallenge #backyardultra #ultrarunning #copenhagenhalf #marathonpace #rennsteig #kopenhagen #roadtocopenhagen #personalbest #neuebestzeit #halbmarathon #steinhude #mitteldistanz #motivation #laufen #eingutertag #erdingeractiveteam #asicsrunner #laufenmachtsüchtig #runnerscommunity #instarunner ⠀ ⠀ 🧢 hannoverrunners ⠀ 🎽 kommando_fischfrikadelle⠀ 🌳 georgengartenparkrun #loveparkrun⠀ 🏁 hannover_triathlon Steinhude⠀...
Jun 2
Es war wieder soweit 😅 für unseren Sportfreund Lutz.Der Rennsteiglauf hat gerufen und er hat sich natürlich wie jedes Jahr auf den Weg gemacht.Dieses Jahr lief er erfolgreich den Halbmarathon und keiner von uns weiß wie oft er schon dabei war 🤔 und den Halb oder Marathon gelaufen ist ⛰️Und weil es so gut lief und natürlich Spass macht 🤪 Berge zu laufen 🫢 ging es 1.Woche später zum Stolberger Schloßlauf 💪Auf der 10km Strecke wurde er erfolgreich 2 🥈seiner AK 50 ✊️#teamtaxiquick #sportfreunde#laufliebe♥️#lauffreunde#rennsteiglauf#stolbergerschlosslauf#
Es war wieder soweit 😅 für unseren Sportfreund Lutz.Der Rennsteiglauf hat gerufen und er hat sich natürlich wie jedes Jahr auf den Weg gemacht.Dieses Jahr lief er erfolgreich den Halbmarathon und keiner von uns weiß wie oft er schon dabei war 🤔 und den Halb oder Marathon gelaufen ist ⛰️Und weil es so gut lief und natürlich Spass macht 🤪 Berge zu laufen 🫢 ging es 1.Woche später zum Stolberger Schloßlauf 💪Auf der 10km Strecke wurde er erfolgreich 2 🥈seiner AK 50 ✊️#teamtaxiquick #sportfreunde#laufliebe♥️#lauffreunde#rennsteiglauf#stolbergerschlosslauf#...
Jun 2
Mai 2024. Seit September 2023 mein laufstärkster Monat. Ich merke, dass das „Mehr an Freizeit“ in meinem Alltag ankommt, dass durch berufliche Veränderungen ich auch körperlich und mental wieder Energie tanke. Anfang Mai gab es gleich 3 Wettkämpfe: 1.5. 10km #dransfelderhasenmelkerlauf. 4.5 das erste Mal 10km beim #einbeckerbierstadtlauf und am 5.5. das erste Mal als #pacemaker beim #göttingenhalbmarathon2024 Völlig übermütig wagte ich mich spontan an den Halbmarathon beim #göttingerfrühjahrslauf Aber mein Knie hat mich das Rennen langsamer laufen lassen als ich wollte. Ich würde lügen wenn ich sage ich wäre nicht enttäuscht gewesen. Aber ich muss mir auch eingestehen dass meine Erwartung an meinem Körper dann doch etwas too much waren. Ein bisschen Realismus und Demut an diesen Laufmonat reicht aus. Also ging es in den Juni mit Massage, Yoga, Rad fahren, Rollen und chillen so dass heute die ersten 12km beschwerdefrei gesammelt werden konnten. Wir sehen uns beim #dreiländerlaufarenshausen ❤️Es tut der Seele so gut Zeit mit Menschen zu verbringen, die auf dem selben Weg mitgehen! ❤️ #laufenlachenleben #laufen #laufenverbindet #trail #trailrunning #trailrunner #rennsteiglauf #trainingslauf #laufenmachtglücklich
Mai 2024. Seit September 2023 mein laufstärkster Monat. Ich merke, dass das „Mehr an Freizeit“ in meinem Alltag ankommt, dass durch berufliche Veränderungen ich auch körperlich und mental wieder Energie tanke. Anfang Mai gab es gleich 3 Wettkämpfe: 1.5. 10km #dransfelderhasenmelkerlauf. 4.5 das erste Mal 10km beim #einbeckerbierstadtlauf und am 5.5. das erste Mal als #pacemaker beim #göttingenhalbmarathon2024 Völlig übermütig wagte ich mich spontan an den Halbmarathon beim #göttingerfrühjahrslauf Aber mein Knie hat mich das Rennen langsamer laufen lassen als ich wollte. Ich würde lügen wenn ich sage ich wäre nicht enttäuscht gewesen. Aber ich muss mir auch eingestehen dass meine Erwartung an meinem Körper dann doch etwas too much waren. Ein bisschen Realismus und Demut an diesen Laufmonat reicht aus. Also ging es in den Juni mit Massage, Yoga, Rad fahren, Rollen und chillen so dass heute die ersten 12km beschwerdefrei gesammelt werden konnten. Wir sehen uns beim #dreiländerlaufarenshausen ❤️Es tut der Seele so gut Zeit mit Menschen zu verbringen, die auf dem selben Weg mitgehen! ❤️ #laufenlachenleben #laufen #laufenverbindet #trail #trailrunning #trailrunner #rennsteiglauf #trainingslauf #laufenmachtglücklich...
Jun 2
🌸🌸 Laufen 🌸🌸 Moin ihr Raketen 🚀 👋🏻 Langsam läuft es wieder nach dem Rennsteiglauf, diese Woche war alles entspannter! Nächste Woche wird auch nochmal locker trainiert 💪🏻 Ich wünsche euch einen schönen Sonntag! Bis die Tage 👋🏻 🌈 🌈 🌈 #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufliebe❤️ #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse #laufjunkie #run #runner #runnerslife #runnersofinstagram #running #runningmotivation #demrennsteigdietreue #rennsteigläufer
🌸🌸 Laufen 🌸🌸 Moin ihr Raketen 🚀 👋🏻 Langsam läuft es wieder nach dem Rennsteiglauf, diese Woche war alles entspannter! Nächste Woche wird auch nochmal locker trainiert 💪🏻 Ich wünsche euch einen schönen Sonntag! Bis die Tage 👋🏻 🌈 🌈 🌈 #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufliebe❤️ #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse #laufjunkie #run #runner #runnerslife #runnersofinstagram #running #runningmotivation #demrennsteigdietreue #rennsteigläufer...
Jun 2
+++ Noch 349 Tage +++
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf 😉 Wir schauen mal, was in der Startliste für den 52. GutsMuths-Rennsteiglauf am 17.05.2025 los ist 🥳💥®️🌲
Aus einem Langen Grundlagen Dauerlauf wurde es am Ende doch ein Progressiver Dauerlauf😅.
Der Körper wollte heute einfach Tempo machen und vom Gefühl war das einfach klasse. Zu Beginn langsam begonnen und dann allmählich bis zum Ende das Tempo gesteigert. Hat Spass gemacht😉.
Und anschließend nach der Laufeinheit standen auf dem Plan noch 50 Burpees. Ich bin jetzt ausgelastet😄.
Aus einem Langen Grundlagen Dauerlauf wurde es am Ende doch ein Progressiver Dauerlauf😅.
Der Körper wollte heute einfach Tempo machen und vom Gefühl war das einfach klasse. Zu Beginn langsam begonnen und dann allmählich bis zum Ende das Tempo gesteigert. Hat Spass gemacht😉.
Und anschließend nach der Laufeinheit standen auf dem Plan noch 50 Burpees. Ich bin jetzt ausgelastet😄.
Zum sechsten Mal in Folge ist der GutsMuths-Rennsteiglauf beim großen Voting des Laufportals „Marathon4you.de“ zum Marathon des Jahres gewählt worden. Über 15.000 Wähler haben sich an der Wahl beteiligt.
Folgen Sie uns auf die Strecken des kultigsten und größten Crosslaufs Europas! Hier, inmitten der wunderbaren mittelgebirgischen Landschaft des Thüringer Waldes, treffen sich Jahr für Jahr Mitte Mai um die 15.000 Laufverrückte zu ihrem Jahres-Höhepunkt beim Rennsteiglauf. Die Wartburg in Eisenach, die berühmten Thüringer Klöße und die gleichnamige Bratwurst, bestens präparierte Laufstrecken entlang Deutschlands berühmtesten Weitwanderweges, dem Rennsteig, waldesgrün gefärbte Berge und Täler wie das UNESCO-Biosphärenreservat Thüringer Wald, sagenhafte, märchenreiche und geheimnisvolle Orte, gute Anfahrts- und Übernachtungsmöglichkeiten in der Mitte Deutschlands, eine ganz besondere Läuferversorgung mit Köstritzer Schwarzbier und Haferschleim sowie das „schönste Ziel der Welt in Schmiedefeld“. All das macht unseren beliebten Rennsteiglauf aus, aber überzeugen Sie sich doch selbst….
Der Rennsteig ist ein Kammweg auf den Höhen des Thüringer Waldes, Thüringer Schiefergebirges und Frankenwaldes. Er verläuft in nordwest-südöstlicher Richtung zwischen Werra und Saale auf einer Länge von 168,3 km.
Jedes Jahr Mitte Mai zieht er mit magischer Kraft über Zehntausend Laufbegeisterte aus Deutschland und aller Welt an. Sie sind Teilnehmer am GutsMuths-Rennsteiglauf. Das Abenteuer von vier Jenaer Studenten entwickelte sich in mehr als 40 Jahren zu einer der größten deutschen Laufveranstaltungen.
Aber was macht ihn so Besonders?
Größter Landschaftslauf Deutschlands
In der Wartburgstadt Eisenach wird ab 6.00 Uhr in der Früh der 73,9 km lange Supermarathon gestartet. Mit fast 2.500 Teilnehmern werden so viele Ultramarathonis gezählt, wie nirgends sonst in Deutschland.
Wenn über Neuhaus am Rennweg der Hubschrauber kreist und der Schneewalzer erklingt, dann steht der Start des Marathon ab 9.00 Uhr über 42,2 Kilometer und 1.403 Höhenmetern kurz bevor. Mit einem Zielschluss nach neun Stunden ist er die ideale Einstiegsstrecke für Marathonneulinge.
Der Halbmarathon wird bereits um 7.30 Uhr in der Thüringer Wintersportmetropole Oberhof gestartet. Er ist mit über 6.000 Startern der teilnehmerstärkste Lauf auf dem Rennsteig. Wanderungen/Nordic Walking-Strecken (17 Kilometer und 42,2 Kilometer) sowie der Rennsteig Mini-Marathon für Menschen mit geistiger Behinderung, Laufgruppen, Einrichtungen, Schulen, Firmen und Vereine (4,2 Kilometer) runden das vielseitige Volkssportprogramm ab.
Schönstes Ziel der Welt ist Schmiedefeld
Keine Stadt mit prachtvollen Gebäuden dient als Kulisse für einen unvergesslichen Zieleinlauf. Nicht einmal 2.000 Einwohner zählt der Zielort – das schönste Ziel der Welt – Schmiedefeld. Der Sportplatz heißt nicht Stadion oder Arena. Dort wird ein Container- und Zeltdorf errichtet. Nur die Duschen sind in einem festen Gebäude. Die Stimmung der Party am Abend nach dem Lauf ist legendär.
Kloßparty, Haferschleim und Köstritzer Schwarzbier
Auch die Verpflegung vor, während und nach dem Lauf ist anders als bei den Stadtmarathons. Am Vorabend gibt es in den Startorten an Stelle der Pastaparty Thüringer Klöße mit Gulasch oder Rouladen – und die übrigens kostenlos. Unterwegs kann der Läufer seine Speicher nicht nur mit Riegeln und Gels auffüllen, es gibt auch Brühe, Wurst- und Schmalzbrote. Der Rennsteig-Zaubertrank heißt Haferschleim. Und im Ziel gibt es kein Weiß- sondern Köstritzer Schwarzbier, wie überhaupt regionale Produkte auch wegen der kurzen Transportwege den Vorrang haben.
Reizvolle Landschaft und UNESCO-Welterbe
Ob mit dem Start des Supermarathon in Eisenach am Fuße der Wartburg oder auf der Marathonstrecke im UNESCO-Biosphärenreservat Thüringer Wald, der Rennsteiglauf bietet viele Möglichkeiten das UNESCO-Weltkulturerbe und die von der UNESCO anerkannte Modellregion für nachhaltige Entwicklung live zu erleben. Wir laden sie ein, auch vor und nach dem Lauf Kultur und Natur in Thüringen zu erleben.
Rekorde und Tradition
Die Rekordjagd ist nicht so wichtig, dass dafür extra Läufer eingekauft werden. Für Siege werden keine Prämien gezahlt. Trotzdem geht es im Wettkampf zur Sache. Der Streckenrekord für die 72,7 km liegt bei 04:50:56 Stunden und wird durch den Thüringer Christian Seiler gehalten.
Kein Wunder, dass, wer bei einem solchen Volkssportfest der Läufer erst einmal dabei war, auch wiederkommt. Das Meldebüro hat über 850 Läufer mit 25 und mehr Teilnahmen registriert. Wenn auch Sie Lust zum Laufen durch den schönen Thüringer Wald haben, dann melden Sie sich doch einfach für eine der angebotenen Strecken an – und werden Sie Teil der Rennsteiglauffamilie!
