Das aktuelle Kursangebot

Das aktuelle Kursangebot in Leutkirch

Die sanfte Bauchselbstmassage für Frauen

Wann:             27. April         

Zeit:                9:30 - 16:30 Uhr

wo:                 Landhausstraße 5  88299 Leutkirch

Kosten:           70 Euro

Tauschring     z.B. 35 Taler 35 Euro 

Anmeldung: hedwig-struck@posteo.de                                                                             oder schriftlich           

Bei Fragen und mehr Informationen                                                              kontakieren sie mich gern                                                              

Ihre Vera Hedwig Struck                                                                

 

Mein Weg zur Bauchselbstmassage

Mein Weg zur Bauchselbstmassage

Fast 20 Jahre habe ich in einer Arztpraxis mit naturheilkundlichem Schwerpunkt gearbeitet. Dort habe ich viel Wissen zu ganzheitlichen Therapieansätzen und der zentralen Rolle von Ernährung angeeignet. Schwerpunkte meiner Tätigkeit in der Praxis waren die naturheilkundlichen Therapien wie Colon-Hydro-Therapie, Bio- und Mulitresonanz-Methode sowie Thermografie nach Rost.

Erste Erfahrung mit der Bauchmassage hatte ich durch die Colon-Hydro-Therapie. Bei der Behandlung war sie ein wichtiger Teil, da ein entspannter Darm und Bauch die Entleerung des Dickdarms unterstützt. Dabei fiel mir auf, wie die Massage das körperliche und geistige Wohlbefinden bei den Patient*innen stärkte.

Ein Bericht in der Zeitschrift GEO bestätigte meine Erfahrungen wie es den Menschen körperlich und seelisch besser ging, wenn sie Ihre Mitte „kennengelernt“ und angenommen haben (GEO 11/2000 Das zweite Gehirn „Wie der Bauch den Kopf bestimmt“).

Im Jahr 2005 erlernte ich die Bauchselbstmassage bei Doris Lorenzen. Seit 2008 habe ich mich mit Bioresonanz-Therapie, Ernährungsberatung sowie Bauchselbstmassage-Kursen selbstständig gemacht. Ich habe es zu meiner Lebensaufgabe gemacht, besonders Frauen in ihre Kraft zu bringen und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

 

Aus und -Fortbildungen

• Fachberaterin für Gesundheit und Ernährung IGE
  
• Präventionsberaterin „Erkennen und Vermeiden von ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten“    
• Prävention und Ernährungsberatung für Kinder
• Gewichtsreduktion
• Bioresonanz und Multiresonanz-Methode
• Thermographie nach Rost
• Colon-Hydro-Therapie

 

 

 

 

 

 

KURSANGEBOT

Ein Wohlfühltag für Frauen

Die sanfte Bauchselbstmassage 

Vertrauen Sie Ihrer Intuition und dem Bauchgefühl

 Stärken und bessern Sie ihr  Wohlbefinden

 

Die sanfte Bauchselbstmassage ist eine wunderbare Ergänzung beim Fasten oder bei Ernährungsumstellung. Sie unterstützt die Entschlackung und Ausleitung und wirkt entspannend bei Stress. Das Immunsystem wird gestärkt und der Bauch wird flacher.

Der Bauch ist die vitale Mitte des Menschen. Gefühle, Emotionen und Intuition haben ihren Sitz im Bauch, dort, wo Aufregung "Schmetterlinge" flattern lässt, wo Ärger uns auf den Magen schlägt und Anspannung auf den Bauch drückt. Er freut sich, wenn wir ihn liebevoll beachten, sonst kann er mit der Zeit erhärten und verkrampfen.
Die Bauchselbstmassage ist eine einfache Methode. Sie brauchen nur ihre Hände und ein wenig Zeit. Der Bauch wird mit verschiedenen Massagetechniken gestreichelt, berührt und erweckt. Das führt zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper, stärkt die Lebensfreude, das Selbstwertgefühl und führt zu einer aufrechten Haltung. Die Bauchselbstmassage verbessert die Kraft der Intuition, gelassen folgen Sie Ihren Gefühlen und dem "Bauchhirn". 

Erfahren, erlernen und genießen

Der Bauch ist das Zentrum unserer Gefühle, stärkt die Abwehrkraft und die Intuition, Freude, Vitalität, Bauchgefühl und Lebensqualität kehren mit der sanften Berührung zurück

Kursablauf und Inhalte 

 In der Gruppe sich kennenlernen, austauschen. Eine Einführung in die Bauchselbstmassage, was Sie erwartet und lernen. Sie werden an diesem Tag mal auf dem Boden liegen oder auf dem Stuhl sitzen, nehmen Kontakt mit dem Bauch auf, erfassen ihn ganzheitlich. Darmgesundheit und Ernährung begleitet Sie den ganzenTag. Die vitalisierende Bauchatmung üben und die Morgen- und Abendmassage erlernen. Nach der Mittagspause erwartet Sie ein Bauchwickel mit leiser Musik: ausruhen, einschlafen und entspannen. Dann erlernen Sie eine Bauchreflexzonenmassage und eine weitere. Wir sprechen über den Vagus(nerv), die Verbindung zwischen Bauch und Kopfhirn, ein wichtiges Thema ist auch die Intuition.

Ich versorge Sie mit: Bauchtee, Massageöl, Basenpulver und Tücher für den Bauchwickel.

Die Bauchselbstmassage erlernen Sie in Seminaren oder Einzelterminen. 

Habe ich ihr Interesse geweckt? Kontaktieren Sie mich für weitere Informationen und Termine

Ihre Vera Hedwig Struck

Smoothies

Smoothies

Smoothies bestehen aus pürierten Früchten und Pflanzengrün.

Was kommt in die Smoothies?

Pflanzengrün, verschiedene Salate, Möhrengrün, frische Kräuter, Mangold, Spinat, Gurke, Zucchini, Tomaten, Obst nach Geschmack.

Stärkehaltige Gemüse gehören nicht in den Smoothie.

Stärkehaltige Gemüse sind Möhren, Rote Beete, Kohlrabi, alle Kohlarten, Kürbis. Bitte auch keine Öle, Nüsse und Samen! Solche Kombinationen erschweren die Aufnahme der Inhaltsstoffe im Darm, es kann zu Störungen und Gasbildung kommen. Es werden für Smoothies andere Enzyme für die Verstoffwechselung gebraucht.

Bringen Sie Abwechslung in Ihre Smoothies - aber weniger ist mehr  

Halten Sie Ihre Geschmacksnerven bei Laune! Kombinieren eher wenige Obstsorten und 

Blattgemüse. Experimentieren Sie!

Bio? – Na logisch!

Bioprodukte enthalten mehr Nährstoffe und Biophotonen sowie eine größere Bio--Verfügbarkeit. Verwenden Sie möglichst reifes Obst und Blattgemüse aus Ihrer Region. Ich hole mir beim Biomarktstand oder im Naturkostladen auch aus der „Abfallkiste“ Möhrengrün und anderes Grünzeug. Das ist preiswert!

Trinken besser löffeln Sie den grünen Smoothie langsam, bitte nicht als Teil einer Mahlzeit

 Eine halbe Stunde davor oder danach können Sie essen, was Sie wollen! Denken Sie daran: Die Verdauung beginnt im Mund!

Warum sind Smoothies so gesund?

Die große Nährstoffdichte stellen dem Menschen eine Vielfalt an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, Enzymen, Proteinen, Aminosäuren und Antioxidantien zur Verfügung. Der entsprechend starke Mixer nimmt uns den Kauvorgang ab, bricht die Zellwände auf, die Nährstoffe werden leichter und vollständiger vom Körper verstoffwechselt. Die Antioxydantien verteilen sich so fein, dass die freien Radikale ihre oxydierende Wirkung nicht entfalten können.

Haben Sie Lust mehr zu wissen, sich mit den Smoothies zu beschäftigen, es aus zu probieren? Ich empfehle das Buch  „Grüne Smoothies“ von Victoria Boutenko, die "Entwicklerin" (das Orginal). 

Seitdem ich Smoothies trinke, esse ich mehr Rohkost und fühle mich fitter!

Ein Tipp: Smoothies mit Chiagel gemischt, ein Sattmacher für unterwegs (ausnahmsweise)!

Chia Samen, Sachia neu

Chia Samen

 

Ich bin begeistert als Ernährungsberaterin von der bei uns jetzt endlich bekannten Chia Saat. Sie hat in Europa einen Siegeszug angetreten wie vor Jahren die Sojaprodukte.

Chia wurde in Mittelamerika schon von den Azteken und Majas als Nahrungsmittel angebaut, für religiöse Zwecke eingesetzt sowie zur Herstellung von Farben und Medizin genutzt. Die Azteken glaubten, dass Chia sie mit übernatürlichen Kräften versorgt!

Für mich unschlagbar ist Chia wegen des guten Verhältnisses von Omega 3 Fettsäuren zu Omega 6 Fettsäuren, nämlich 3 : 1, einem der höchsten Vorkommen im Pflanzenreich. Außerdem enthält es zu 20 % essentielle Aminosäuren, viele wichtige Mineralien, Vitamine, Antioxidantien und einen hohen Ballaststoffanteil. Chia ist in der Küche vielseitig einsetzbar und angenehmer zu essen preiswerter als z. B. Leinöl. Chia ist auch gut mit Smoothies zu mischen. Victoria Boutenko, „Entwicklerin“ der Smoothies empfiehlt in der deutschen Übersetzung in den Rezepten Leinsamen, weil Chia in Deutschland noch nicht bekannt oder erhältlich war. Smoothies mit Chia sind für mich ein Fit- und Sattmacher für den Tag.Bitte nur für unterwegs.

Ich empfehle Ihnen: Bringen Sie Chia in Ihre Ernährung ein, testen und probieren Sie es aus, am besten roh in der Küche einsetzen!
Zubereitung einer Tagesration Gel:  2 Eßlöffel Chia in ca 300 ml mischen, 20 min quellen lassen, mehrmals umrühren, hält sich im Kühlschrank. Das Gel ist geschmacksneutral, einfach ins (Mittag)Essen gemischt. Oder eine größere Menge (wie Sesam) leicht 2-3 Minuten rösten ohne Fett, sofort aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller abkühlen.                                                                               Der Hype um Chia ist abgeklungen. Schade!

Ist der Bauch gesund, ist der Mensch gesund

                                Bauchgesundheit

"Ist der Bauch gesund, ist der Mensch gesund" 

           Mit der sanften Bauchselbstmassage

Angeblich klagt heute jeder Zweite über Magen -und Darmprobleme, nachweislich liegt die Wurzel fast jeder Krankheit im gestörten Verdauungssystem, der Bauch beginnt zu streiken. Anschaulich ausgedrückt hat es der Fastenarzt Dr. F. X. Mayer: „Die Menschen werden früher alt und krank, wenn die Verdauung nicht voll leistungsfähig ist.“
Wenn unser wichtigstes Abwehrorgan reibungslos funktioniert, wirkt sich dies positiv auf die Widerstandskraft und die Lebensqualität aus. 

Der Bauch ist eng mit der Atmung,dem Körperbewußtsein und unser Lebensenergie verbunden. Einfache, leicht umsetzbare Ernährungstipps sowie einige Regeln verbessern signifikant das Wohlbefinden und stärken die Bauchgesundheit.

Die Bauchselbstmassage ist eine einfache, sanfte Methode. Sie brauchen nur Ihre Hände und ein wenig Zeit. Ihre Intuition, Kopf und Bauch "arbeiten" wieder besser zusammen.

Meine Erfahrungen:

• Entspannung für den ganzen Körper
  
• Stärkung des Bindegewebes, das hilft bei Entschlackung u. Entgiftung
• Durchblutung der inneren Organe, sie werden belebt oder sanft beruhigt
• Blähungen lösen sich und werden weniger
• Unterstützung bei Verstopfung und Durchfall
• Verbesserung von Kreislauf und Immunsystem
• Verringerung von Stress-Symptomen,
• Linderung bei Rückenschmerzen
• Erleichterung bei Gewichtsreduktion
• Aufrichtung der Wirbelsäule durch bessere Körperhaltung
  

 Durch das Erlernen der Bauchselbstmasage werden Sie gelassener und schlafen besser. Das Selbstbewusstsein und die Selbstliebe werden gestärkt. Ein neues Lebensgefühl und mehr Lebensfreude entwickelt sich, kehren ein.

 

 

 

Impressum August 2011

Hedwig Struck
Grüntenstraße 1
88299 Leutkirch
Tel. 07561 820 21 79
Mob. 0173 70 63 129