virtuelles Stillcafe

Eine wirklich tolle Beikostempfehlung- deshalb auch nicht selber von mir zusammengefasst, sondern reinkopiert. Den Link findet ihr am Ende des Textes.

Liebe Mutter, liebe Eltern,
wir haben unser Bestes getan, Ihnen während Ihres Aufenthaltes in unserem Haus einen guten Start
in die Stillzeit zu geben. Mit unseren Tipps und Informationen möchten wir Ihnen helfen, so lange zu
stillen, wie Sie und Ihr Kind es wünschen.
Wann und wie wird mit der Zufütterung begonnen?
Im siebten Lebensmonat sind die meisten Kinder für die Einführung von Beikost bereit. Der Beginn der
Zufütterung bedeutet nicht das Ende der Stillzeit, sondern es kann weitergestillt werden. Manche
Kinder interessieren sich erst nach neun bis zwölf Monaten für andere Nahrung als Muttermilch. Dies
ist kein Grund zur Beunruhigung, denn Muttermilch kann das Kind im ersten Lebensjahr noch voll
ernähren. Ein guter Zeitpunkt für den Beginn der Zufütterung ist, wenn das Kind
• Interesse am Essen der Großen zeigt, ganz aufmerksam den Weg jedes einzelnen Bissen in
den Mund verfolgt
• gestützt aufrecht sitzen und die Hand zum Mund führen kann. Meist ist der
Zungenschiebereflex dann auch zurückgebildet, so dass es nicht alles vom Löffel schiebt.
Stillen Sie immer zuerst; es ist leichter, Essen zu üben, wenn Ihr Kind nicht zu hungrig ist. Auch kann
es die neue Nahrung mit Hilfe der Muttermilch besser verdauen. Wenn Sie zum Essen nicht stillen,
bieten Sie Ihrem Kind Wasser dazu an. Es ist jetzt alt genug, um das Trinken aus der Tasse oder dem
Becher zu lernen.
Der Zeitpunkt für die Beikostfütterung sollte gut in den Tagesablauf der Familie passen. Das Kind ist
ausgeruht und wach, aber nicht „überdreht“. Lassen Sie es von Anfang an beim Familientisch dabei
sein. Essen ist etwas Angenehmes, das Menschen miteinander verbindet. Essenszeit ist eine Zeit
liebevoller Zuwendung, wenn ohne Ablenkungen gefüttert wird.

Was isst das Kind?
Der Übergang von der Brusternährung zur Familienkost sollte behutsam in kleinen Schritten erfolgen.
Führen Sie immer nur ein neues Nahrungsmittel ein. So können Sie auch eventuelle allergische
Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel erkennen. Warten Sie mit der Einführung des nächsten neuen
Nahrungsmittels ungefähr zwei Wochen. Bevor Obst und Gemüse gemischt werden, sollte das Baby
zunächst jede Sorte einzeln kennen lernen. Das Baby hat einen sehr feinen Geschmackssinn, es wird
ihm nicht langweilig dabei.
Für den Anfang eigenen sich: Kartoffeln, Möhren, Kürbis, Bananen, Fenchel, Zucchini, Pastinaken,
Erbsen, Blumenkohl, Broccoli. Spinat ist wegen des hohen Gehalts an Oxalsäure weniger geeignet.
Getreide sollte nur gekocht, gebacken (zum Beispiel als Brot) oder anderweitig aufgeschlossen (in
Flockenform) gegeben werden, da das Baby es sonst kaum verdauen kann. Von Frischkornbrei und
Müsli ist aus diesem Grund abzuraten. Als Grundlage für den ersten Getreidebrei eignen sich
glutenfreie Getreide wie Reis, Hirse oder Mais in Grieß- oder Flockenform, da sie leicht verdaulich und
einfach zuzubereiten sind. Ab neuntem Lebensmonat können auch glutenhaltige Getreidesorten wie
Hafer, Grünkern, Buchweizen, Dinkel, Weizen, Gerste und im zweiten Lebensjahr Roggen (schwer
verdaulich) gegeben werden.

Eine neue Phase der Entwicklung – so wird begonnen
Für die Kleinen ist das Essenlernen ein sinnliches Erlebnis. Das Füttern schult die kommunikativen
Fähigkeiten, die motorische Geschicklichkeit und die Hand-Auge-Koordination des Kindes. Die
meisten Kinder essen löffelchenweise. Zuerst wird die Nahrung püriert, nach einiger Zeit mit der Gabel
zerkleinert oder sehr weich gekocht und in Stückchen geschnitten. Aber nicht alle Kinder lassen sich
gern füttern. Manche nehmen die Nahrung lieber in die Hand, etwa weich gekochte Gemüsewürfel
oder auch Brotstückchen.
WHO/UNICEF-Initiative „Babyfreundliches Krankenhaus“, Jan-Wellem-Str. 6, 51429 Bergisch Gladbach
Tel: 0 22 04/40 45 90 Fax: 0 22 04 / 40 45 92, E-Mail: info@babyfreundlich.org Internet: www.babyfreundlich.org

Ihr Kind lernt, wie es das Essen im Mund herumbewegt und kaut, einen Löffel festhält und bald auch
selbständig isst. Es lernt unterschiedliche Nahrungsbeschaffenheiten kennen, wenn Sie eine Sorte
Obst oder Gemüse gedünstet bzw. gekocht, später auch in roher Form anbieten (zum Beispiel
geviertelte Äpfel oder Möhren). Lassen Sie es jedoch nicht unbeaufsichtigt, damit Sie gleich eingreifen
können, wenn es sich verschluckt.
Wie wird die Beikost zubereitet?
Kinder sollen frisch zubereitete Nahrung erhalten und den Geschmack verschiedener Lebensmittel
kennen lernen. Garen Sie selbst gekochte Beikost im Schnellkochtopf oder mit sehr wenig Wasser in
einem Gareinsatz. So bleiben Vitamine weitestgehend erhalten. Wenn Sie zur Mahlzeit nicht stillen,
fügen Sie etwas Weizen- oder Maiskeimöl hinzu (auf 200 g Gemüsebrei 10 g). Dadurch werden
fettlösliche Vitamine verdaulich gemacht, und das Kind bekommt genügend essentielle Fettsäuren
und Kalorien.

Fertig zubereitete Gläschen und Breie
Fertigkost sollte keinesfalls die ausschließliche Nahrung für Ihr Kind sein. Lesen Sie die
Verbraucherinformationen sorgfältig, denn oft enthält Fertignahrung unnötige Zusätze (Gewürze,
Honig, Molkeneiweiß, Bindemittel, Süßungsmittel, Magermilchpulver, Vitamine, Zucker als Maltose,
Fructose, Maltodextrin, Glucose). Lassen Sie sich von der Etikettenaufschrift “ab dem vierten Monat“
nicht irritieren. Solange Sie stillen, braucht Ihr Kind keinen aus Kuhmilch hergestellten Milchbrei.
Nicht geeignet im ersten Lebensjahr
Vor dem ersten Geburtstag sollen Kinder keine Kuhmilch, Zitrusfrüchte, Nüsse, Eier, Schokolade,
Schweinefleisch oder Weizenmehl erhalten, weil diese Allergien auslösen können. Das Würzen der
Beikost kann den noch nicht ausgereiften Organismus Ihres Kindes überlasten und sollte deshalb
vermieden werden. Eltern allergiebelasteter Kinder sollten sich überdies fachkundigen Rat holen.

Wie viel wird gefüttert?
Das Kind bekommt die neue Speise zunächst einmal löffelchenweise zu kosten. Die tägliche Menge
wird langsam gesteigert. So gewöhnt sich das Kind über einige Wochen an das Essen vom Löffel. Das
Tempo bestimmen Mutter und Kind. Es wird langsam und ohne Zeitdruck gefüttert, denn es gibt ja
noch die Muttermilch. Die langsame Gewöhnung macht die neue Nahrung verträglich für Magen und
Darm des Babys. Auch für die Mutter ist eine langsame Rückbildung der Milchdrüsen und allmähliche
hormonelle Umstellung schonender. So kann es auch keinen Milchstau geben.
Welche Bedeutung hat das Stillen nach sechs Monaten?
Im Alter zwischen sechs und 24 Monaten wachsen Kinder schnell, aber ihre Mägen sind noch klein
(etwa so groß wie die Faust des Kindes). Kinder brauchen deshalb besonders nahrhaftes Essen, das
möglichst viele Nährstoffe in kleinen Nahrungsmengen enthält. Muttermilch hat mehr Kalorien und
Nährstoffe als andere Nahrungsmittel und kann deshalb auch weiterhin das Hauptnahrungsmittel im
ersten Lebensjahr sein.
Auch nach Beikosteinführung stärkt Stillen das Immunsystem Ihres Kindes, senkt das Allergierisiko, ist
hygienisch und praktisch. Bei Erkrankung des Kindes kann es sein, dass das Kind die Beikost
verweigert und nur die Brust akzeptiert. Stillen schützt in diesen Phasen vor einer Austrocknung und
fördert die Genesung. Auch die Mutter profitiert von einer möglichst langen Stilldauer. Je länger gestillt
wird, umso mehr reduziert sich beispielsweise das Brustkrebsrisiko.

Von der Beikost zum Familientisch
Im Alter von zwölf Monaten sind die meisten Kinder in der Lage, die gleichen Speisen zu essen wie
auch die anderen Familienmitglieder. Wie bei der Beikost führen Sie Ihr Kind langsam an die
Familienkost heran.
Wir wünschen Ihnen und Ihrer Familie viel Spaß dabei und guten Appetit!
Babyfreundliche Krankenhäuser haben sich auf Fragen der gesunden Kindernährung spezialisiert und
helfen Ihnen als fachkompetente Ansprechpartner gerne weiter.
Diese Beikostempfehlung wurde überreicht durch:

http://eltern.babyfreundlich.org/fileadmin/download/eltern.babyfreundlich.org/BeikostempfehlungEltern2007-09-neu.pdf